Nervu Sistēma & Siltums
Glicīns — mieram un siltumam
Viena aminoskābe. Miers + siltas ķepiņas.
Aukstas rokas. Aukstas kājas. Tu domā — kas pie velna? Apģērbs ok, telpa silta, bet ķermenis dzīvo savā režīmā.
Starp citu — miers ir roku rokā ar siltām ķepiņām.
Tavās smadzenēs visu laiku notiek balsošana
→ Vai mēs dzīvojam mierā un siltumā?
→ Vai tomēr stresojam, sargājamies un taupām resursus?
Un viens no šiem “balsotājiem” ir glicīns.
Kas ir glicīns un kāpēc tas te iesaistīts?
Glicīns ir aminoskābe. Mazs, šķietami nebūtisks čalis. Bet ar lielu ietekmi.
Smadzenēs glicīns:
· Darbojas caur savu jonu receptoru
· Ielaiž hloru neironos
· Padara nervu šūnas mazāk trauksmainas
· Samazina “sīko trokšņu” ietekmi
Rezultāts: “Viss ok. Vari atslābt.”
Un miers nav tikai “nav stresa hormonu”. Miers ir arī brīva, vienmērīga enerģijas plūsma.
No miera uz siltumu
Glicīna receptori ir ne tikai smadzenēs — tie ir arī uz asinsvadiem.
Pat ja norepinefrīns un angiotensīns mēģina savilkt asinsvadus,
glicīns var teikt:
“Čill. Atlaid.”
Asinsvads atslābst → asinis plūst labāk → nes skābekli, uzturvielas, siltumu.
Kur dabūt glicīnu dabā?
Glicīns mīt tur, kur ir kolagēns un želatīns:
Kaulu buljons · Želejas no želatīna · Aukstās gaļas · Galerts · Kolagēna produkti
Jā, arī gumijlācīši ir no želatīna — bet tas nav tas variants, ar kuru ārstēt nervu sistēmu.
Praktiski: kā izmantot dzīvē?
Ja tev ir aukstas rokas/kājas, iekšējs nemiers, grūti atslābt, sajūta, ka ķermenis “sargājas” — glicīns var būt viens no tiem mazajiem slēdžiem, kas pārslēdz režīmu no:
“Es izdzīvoju“
↓
“Es dzīvoju.“
Ideja no virtuves
Lielisks veids, kā dabūt glicīnu caur ēdienu — receptes ar želatīnu. Piemēram, no manas sievas bloga:
Keto ogu torte bez cepšanas ar putukrējumu un želatīnu
Garšīgi. Mierīgi. Ar bonusu nervu sistēmai.
Saites uz derīgām lietām
Liellopu želatīns 1kg — gemoss.lv (nav affiliate)
Glicīns pulverī — saldens, var pievienot ūdenim/tējai/kafijai. Labs vakaros: mieram, miegam, siltumam. iherb.com (kods: TBK750)
“Galva atlaiž. Ķermenis paliek mīkstāks. Rokas kļūst siltākas.”
— Tipiska sajūta no cilvēkiem
Gribi sapratni par savu nervu sistēmu?
1v1 konsultācijā varam izskatīt — miers, siltums, elektrolīti, glicīns.
Uzzināt par konsultāciju